الطريقة السحرية لزيادة وزنك
الزيارات:
الزيارات:
.jpg)
كتب : احلامنا
الطريقة السحرية لزيادة الوزن
قبل الفطـــــــــــــــــار
بنص ساعة :
ملعقة عسل أسود أو نحل
+ فاتح الشهية ( تريزو ريكس او ميسيجور )
لعب ريـــــــــــــــــــــــاضة
لبناء العضلات لمدة ربع ساعة
الفطــــــــــــــــــــار
:
بيضتين هنقليهم بالسمنة
البلدي بالبسطرمة + ملعقتين مربي ( حلاوة ) علي ملعقتين قشطة + رغيف كامل
بعد الفطـــــــــــار
:
كوب لبــــــن نحط علية
ملعقتين كبااار مكمل غذائي ( جروث فروميلا ) ونحط ملعقتين سكر
بين الفطــــــــــــار
والغذاء :
طبق بـــــطاطـــــــا بالسمنة
بالسكر ( بيتخن جدااااااااا )
3 تمـــــــــــــــــــر
مغمس فالطحينة
شاي بحليب أو عصير قصب أو
أي عصيــــــــــر ( نزود السكـــر )
قبل الغــــــــــــذاء
بربع ساعة :
ملعقة عسل أسود أو نحل
+ فاتح الشهية ( تريزو ريكس او )
الغــــــــــــــــــــــــــــــــذاء
:
أرز أو ماكرونة أو محشي
خضـــار وفراخ أو سمك أو
لحمة مفرومة
أيا كان أكل الغذاء لازم
اخر حاجة تاكليها هي طبق سلطة بالليمون وحطي ملعقة زيت زيتون
بعـــــد الغــــــــذاء
:
كوب ماية نحط علية ملعقتين
مكمل غذائي ( جروث فروميلا )
بين الغــــذاء والعشــــــاء
:
سندوتش حلبة معقووووووووودة
مليـــــــــان
3 حبات تـــــــــــــمر
مغمس فالطحينة
موز أو مانجة أو عنب (
10 حبات )
عصير قصــــب أو كاكاو باللبن
أو أي عصيــــــــــــــــر مع زيادة السكر
قبل العشـــــــــــــــــــــاء
:
ملعقة عسل أسود أو نحل
+ فاتح الشهية ( تريزو ريكس او ميسيجور )
العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء
:
جبنة قريش بالطماطم + عسل
أسود بالطحينة + جبنة دبل كريم + رغيف كامل
كوب ماية او لبن عليهم ملعقتين
كبـــــار مكمل غذائي ( جروث فروميلا )
قبل النووووم :
3 تـــــمرات مغمس بالطحينة
كوب لبن بالموز
0 التعليقات :
إرسال تعليق